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| Como escovar os dentes e passar o fio dental? |
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Por que uma boa higiene oral é tão importante?
A doença periodontal é a principal causa de perda dentária em indivíduos adultos, afetando três de cada quatro pessoas em algum momento de suas vidas. A melhor forma de prevenir a doença periodontal e a cárie dental - e manter seus dentes ao longo da vida – é através da escovação, do fio dental e de visitas regulares no dentista.
A principal causa da doença periodontal e da cárie dental é a placa bacteriana. A placa é uma película pegajosa e incolor que constantemente se forma sobre seus dentes e gengiva. Pela cuidadosa remoção diária da placa através da escovação e da utilização do fio dental, você pode prevenir a doença .
Mantendo seus dentes naturais, você aproveita dos benefícios de uma saúde melhor. Você pode mastigar mais confortavelmente e apreciar uma melhor digestão. Você pode ter um sorriso mais saudável e atraente, uma vantagem natural para sua aparência.
Você pode falar mais confortavelmente, somando confiança nas suas conversas sociais e profissionais. Com uma boa higiene você não só protege sua saúde mas também economiza seu dinheiro, pois você mantém os custos a valores mínimos. Uma boa higiene bucal dura cerca de 10 minutos – menos tempo do que barbear-se ou maquiar-se. Com todos estes benefícios, escovar e passar o fio dental são parte essencial da sua saúde e estilo de vida feliz.
Como escovar?
Comece com o equipamento correto – uma escova de cerdas macias que permita que você alcance todas as superfícies de cada dente. Se as cerdas de sua escova estão tortas ou gastas, compre uma nova. Uma escova gasta não limpará seus dentes adequadamente.
Para limpar todas as superfícies externas dos dentes, posicione a escova formando um ângulo d 45°, onde os dentes e a gengiva se encontram. Movimente a escova suavemente de maneira circular, repetidas vezes, utilizando golpes pequenos e suaves. Aplique leve pressão para que as cerdas penetrem entre os dentes, mas não use muita pressão a ponto de sentir desconforto.
Depois de limpar todas as superfícies externas de seus dentes, use o mesmo método nas superfícies internas dos dentes posteriores.
Para limpar as superfícies internas dos dentes superiores e inferiores, segure a escova verticalmente. Faça vários golpes suaves para frente e para trás sobre cada dente e a respectiva gengiva.
Para limpar as superfícies dos dentes que participam da mastigação, use golpes pequenos e suaves. Desde que a escova pode limpa apenas um ou dois dentes por vez, mude a posição da escova o quanto for necessário para alcançar e limpar todas as superfícies do dente.
Olhe-se no espelho para ter certeza de que está cobrindo cada superfície. Após a escovação, bocheche vigorosamente para remover a placa amolecida. Se você apresentar qualquer desconforto enquanto escova os dentes ou tem dúvidas sobre como escovar adequadamente, tenha certeza em conversar com seu dentista.
Como passar o fio dental?
A doença periodontal ocorre inicialmente entre os dentes, onde a escova não alcança. Partindo que o fio é um modo bastante eficaz de limpar a placa destas superfícies, é importante desenvolver a técnica adequada. As instruções seguintes irão guiar você, mas passar o fio é uma ferramenta que necessita de tempo e prática. Pergunte ao seu dentista como passar o fio confortavelmente e de maneira correta. Ele ou ela pode recomendar uma ou várias ferramentas para te ajudar.
Comece com um pedaço de fia encerado ou não-enceraado que meça em torno de 30 cm de comprimento. Enrole suavemente a maior parte do fio no dedo do meio de uma das mãos. Enrole o restante de fio no outro dedo do meio da sua outra mão. Para limpar os dentes, segure o fio firmemente com o dedão e o indicador de cada mão. Os dedos controlando o fio, que não deve ser maior do que 2 cm.
Gentilmente, insira o fio entre os dentes, usando um movimento de trás para frente. Não faça força no fio ou ele irá romper-se. Guie o fio até a margem gengival. Dobre o fio na forma de C contra um dente. Deslize-o no espaço entre a gengiva e o dente até sentir pouca resistência.
Utilizando as duas mãos, mova o fio para baixo e para cima do lado de um dente. Lembre-se, existem duas superfícies dentais que precisam ser limpas em cada espaço interdental. Repita esta técnica sobre cada lado de todos os dentes superiores.
Como o fio se torna desfiado ou sujo, rode o fio entre os dedos médios que um pedaço limpo e novo aparecerá. Para limpar os dentes posteriores, você perceberá que será mais fácil, guiando o fio utilizando os dedos indicadores das duas mãos.
Não se esqueça da superfície de trás do último dente dos lados da boca, superiores e inferiores.
Após o fio, bocheche vigorosamente com água para remover a placa e partículas de alimento. Na primeira semana, utilizando esta técnica, sua gengiva pode sangrar ou ficar dolorida. Como você deve diariamente remover a placa, sua gengiva irá cicatrizar e o sangramento deve parar. Se o sangramento não parar em alguns poucos dias, fale com seu dentista.
Os seus dentes estão limpos?
Para descobrir se seus dentes estão limpos, isto é, livres de placa, você pode usar uma pílula corante ou uma solução corante (Estes materiais são feitos de tintas vegetais inofensivas que coram a placa bacteriana temporariamente). Mastigue a pílula até que ela dissolva. Bocheche água. Agora olhe seus dentes no espelho. As manchas indicarão as áreas em que a placa ainda está presente. Estas áreas provavelmente necessitem atenção quando você estiver escovando e passando o fio dental. Gentilmente, escove e passe o fio nas áreas marcadas até que a tinta seja removida.
Cuidados com dentes sensíveis
Após o tratamento, usualmente os dentes ficam sensíveis com frio e quente. Normalmente, isto é temporário, durando poucas semanas ou meses, mas apenas se a boca estiver livre da placa bacteriana. Se a boca não for limpa, a sensibilidade irá permanecer e tornar-se mais severa. Se seus dentes são muito sensíveis, consulte seu dentista. Ele pode recomendar pastas dentais ou enxaguatórios feitos especialmente para o seu caso
Escolhendo os produtos de higiene bucal
Uma extensa variedade de produtos é normalmente comercializada. Você pode achar difícil escolher, quando vai ao supermercado devido a variedade de escovas, fios dentais, pastas, enxaguatórios e outros produtos. Aqui estão algumas dicas de escolha – que funcionam para a maioria dos pacientes. Para encontrar o melhor para suas necessidades particulares, fale com seu dentista!
Além das escovas manuais, suas escolhas incluem escovas automáticas e eletrônicas de alta tecnologia. Estas são seguras e efetivas para a maioria dos pacientes. Irrigadores bucais (Sprays d’água) irão realmente enxaguar sua boca, mas não irão remover a placa dos seus dentes, a menos que você use em conjunto com a escova e o fio.
Outra ferramenta é a ponta de borracha, normalmente encontrada no final do cabo da escova, usada para massagear a gengiva após a escovação e o fio. Outras opções incluem escovas interdentais e limpadores interdentais. Se usados de maneira imprópria, estas ferramentas podem causar injúrias na gengiva, portanto é importante discutir o uso correto com seu dentista.
Pastas fluoradas e enxaguatórios, usados em conjunto com a escovação e o fio, podem reduzir a cárie dental em até 40%. Logo, produtos com flúor são uma boa compra. Entretanto, enxaguatórios não são recomendados para crianças abaixo dos 6 anos. Crianças devem usar apenas uma pequeníssima quantidade de pasta fluoretada na escova, para evitar a sobredose de flúor.
Pastas que controlam a formação de tártaro irão reduzir sua formação acima da margem gengival. Como a doença gengival começa abaixo a margem gengival, estas pastas não têm provado eficácia contra a redução da gengivite, o estágio inicial da doença periodontal. Entretanto, elas podem oferecer benefícios estéticos.
Bochechos anti-plaaca, aprovados pela associação dental americana, contêm agentes químicos que podem ajudar nas fases iniciais da doença periodontal. Estes bochechos podem ser úteis em associação com a escovação e o fio dental.
De novo, seu dentista é a melhor pessoa para ajudá-lo a selecionar os produtos de higiene bucal que são ideais para você.
Visitando seu dentista regularmente
A escovação e o fio utilizados diariamente irão manter a formação de tártaro a níveis mínimos, mas isso não o previne completamente. Uma limpeza profissional realizada pelo seu dentista irá remover o tártaro de locais que sua escova e o fio podem ter falhado. Visitas regulares irão ajudá-lo a garantir saúde gengival e dental. Visitar seu dentista é parte importante do programa de higiene bucal que previne a doença periodontal e ajuda você a manter seus dentes por toda sua vida.
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