O que
é celulite ?
A celulite
são nódulos de gordura que se formam na região
subcutânea que impedem a oxigenação
e a nutrição celular, causando o aspecto de
"casca de laranja".
Desse modo, a circulação sanguínea
e linfática fica prejudicada e, conseqüentemente,
o corpo também.
Qual cardápio para prevenir da celulite?
Recomenda-se,
uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas,
verduras e legumes e deixando de tomar chá preto,
mate, café e álcool.
Evitar os alimentos
enlatados, que contém muitos conservantes. Um aspecto
importante são as substâncias alimentares retentoras
de água, que podem aumentar o problema da celulite.
Essas são compreendidas pelo sódio, presente
em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos.
A lactose (açúcar
do leite) também pode exercer esse papel, devendo
esse ser consumido com moderação. Prefira
iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuído.
Também
é importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas
contribuem para o aumento de células do tecido adiposo
e conseqüentemente o aumento de peso, extremamente
relacionado com a potencialização da celulite.
Associado a
uma dieta equilibrada deve-se praticar exercícios
regularmente.
Os alimentos
menos calóricos e mais ricos em vitaminas, fibras
e minerais são bem vindos, pois são reguladores
do processo de produção de energia, além
de diminuir a absorção de gordura dos alimentos
e controlar a regeneração de tecidos, mantendo
a pele mais saudável e tonificada.
Deve-se beber
no mínimo dois litros de água por dia para
hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminação
de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para combater
a celulite.
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